運動と休息は交互に、適切な運動法として『インターバル歩行法』

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
運動と休息は交互に、
適切な運動法として『インターバル歩行法』

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インターバル歩行法の効能
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運動量は全く同じ
↓

うれぴ〜！！

内臓脂肪が大幅に減る。
↓

体脂肪
最大酸素消費量
耐糖能

つまり

筋力
持久力を無理なく向上させることができる。

なので

骨密度の増加
生活習慣病のリスク改善

如何でしょうか？
これなら取り組めそうに思いませんか？

運動にもメリハリが大事。

最後まで読んでいただきありがとうございました。