時間に余裕がある人は、連続的に歩く『通勤・昼休み型』

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
時間に余裕がある人は、
連続的に歩く
『通勤・昼休み型』

昼休みや通勤時間にしっかり歩く。
時間的余裕のある人
↓
仕事中は歩く時に意識していなくていい。

プライベートや犬の散歩など
連続して３０分以上歩く。

１０分間：１０００歩歩くペース
↓
３０００歩を２回であれば、
６０００歩確保できる。

あとは、通勤時間やオフィスで、
チョコチョコ歩き：４００００歩
↓
１日１００００歩達成！出来る

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駅まで歩く：１０分間の場合
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少し大回りして１５分に増やす。
少し家を早く出て一駅分歩く。

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昼休み時間
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ランチを早めに済ませて、
残りの時間少し離れたデパートや

家電量販店、本屋に行って買い物をする。

昼休みのランチが楽しみな人
↓

いつものオフィスのそばの飲食店ではなく

少し離れた場所のお店に行く。

如何でしょうか？

ちょっとしたことで連続的に
歩数が稼げます。

次回は忙しい人の歩数の稼ぎ方を
お話して参ります。

最後まで読んでいただき有難うございます。