本日のお話
歩くとがもたらす、
すんごーい効果とは一体？！
何ですか？
それはだね、
知れば絶対歩きたくなる！
効能だよ。
ウオーキングの効能とは？
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・体重＆体脂肪が減る。
・善玉コレステロールが上がってゆく。
HDLとは、善玉コレステロール。
↓
数値が高いほど健康状態が良い。
つまり
血管壁に沈着したコレステロールを取り除く。
↓
肝臓に運ぶ。
↓
動脈硬化予防になる。
しかも
歩くだけで？！
男女ともにHDLが高くなる。
・歩けば歩くほど血圧が低くなる。
・メタボ予防につながる。
体力の低いヒトほど、
ま・・ずいかも！！
なので
生活習慣病の罹患率は低くなる。
・２０歳代からのの
異常タンパクの蓄積を防ぐ。
↓
アルツハイマー型認知症の原因
↓
異常タンパクの脳への沈着。
最近では、２０歳代から始まってる。
ホントに！
息子に知らせなきゃ！
歩くことで取り除けることが
わかっています。
如何でしょうか？
歩くことを侮ることなかれ！
歩くだけでかあ～
明日から歩いてみるか！
明日はさらなる効能についてお話いたします。
楽しみにしていて下さい。
最後まで読んでいただき有難うございました。