本日のお話
痩せるには自分の見た目や
運動経験などから
改善方法を知る。
なぜならば
痩せるアプローチが大事。
では自分はどのような体型か？
タイプには３つある。
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体型タイプ
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・筋肉が少ない
ふにゃふにゃののっぺり型
運動経験はほぼない。
カラダを動かすことが苦手。
手足は細い。
お尻も小さい。
↓
太っている印象はなく、
お腹だけポッコリ。
・慢性的にむくんでいる。
ぽちゃぽちゃむっちり型
運動経験がない。
筋肉量が少なめ。
代謝が悪いので、むくみがひどい。
↓
お尻が大きい。
X脚の傾向。
平均的に身長：１６０cm
体重：６０kg体型イメージ
・かたい筋肉質
かちかちがっしり型
過去に運動経験がある。
カラダを動かすのは得意。
↓
長年筋肉を使っていない。
↓
かちかちに固まって、張っている。
肩幅がしっかりしていて硬い。
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如何でしょうか？
どのタイプだったでしょうか？
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行動・内面タイプ
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・筋肉が少ないふにゃふにゃのっぷり型
筋肉が少ない
運動音痴だ。
・慢性的にむくんでいる。
ぽちゃぽちゃむっちり型
筋肉が少ない
学生時代、運動をしていなかった。
・かたい筋肉質、かちかちがっしり型
行動がガサツ
学生時代、運動だった。
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如何だったでしょうか？
タイプには混合している人もいます。
なので
混合であった場合、
改善策で共通していることを
積極的に行ってみてください。
次回は改善策をお話してゆきたいと思います。
