本日のお話
ダイエットの思い込み５つの呪縛を捨てる。
つまり
思い込みを捨てれば
痩せる思考に変わる。
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思い込み５つ
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・太りやすい家系だから痩せない。
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遺伝的な要素
そのまま受け継いでいる。
↓
例えば
子供の時から食事に揚げ物が多い。
家族全員が夜更かし。
運動を行わない。
なので
少しずつ変えて行けば変われる！
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・太りやすい体質だから痩せない。
生まれつき持っている体質
＝＞後天的に左右できる。
自分にあったタイプ改善法を行う。
↓
正しい姿勢にすることからできる。
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・年をとったから代謝が落ちてできない。
年齢によるライフスタイルの変化。
エネルギーを発散するようなことをしていない。
↓
例えば
電車がなければタクシーなど。
仕事や家庭でのストレス。
自分の時間が取りにくい。
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・運動していないから痩せない。
↓
時間を作って、
ジムに通って運動しよう・・
↓
なので
時間がなくともできること。
姿勢を正すこと。
つまり
なので
お腹を引き締めて
肩甲骨を寄せて生活する。
↓
３０～４０分エクササイズ並みの効果
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・出産したから痩せない。
↓
産後は睡眠時間が削られる。
↓
なんとか睡眠時間の確保を優先した生活を
自分のための時間を３０分作る。
↓
行うことで産後の体型を変えられる。
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如何でしょうか？
痩せるためのリズムを生活に取り入れる。
痩せる思考に変わります。
