コレステロールを下げるのに、運動はどれくらい効果的ですか？

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
コレステロールを下げるのに、
運動はどれくらい効果的ですか？

運動は、
コレステロール値だけではない。

健康一般に効果的。
HDLを上げるには効果的。

つまり

運動しないと、
動脈硬化を進める物質が増える。

運動する

血液中の脂質の一つがある
『中性脂肪』が下がる。

なので

運動を習慣化させる。

ウオーキング

簡単なダンス
２０～３０分続ける通勤の往復。

普段の生活の中で取り入れる。

如何でしょうか？

最後まで読んでいただき有難うございました。