運動前の３種類の筋トレで、痩せ効果が上昇する！

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
運動前の３種類の筋トレで、
痩せ効果が上昇する！

つまり

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走る前の筋トレ３種類

・プッシュアップ

・腹筋

・スクワット

メリット
＝＞相乗効果がある
　　↓
　　筋肉への刺激が多めとなる。
　　↓
　　有酸素運動のエネルギー消費を増やす。

＝＞ウオーミングアップの運動になる。
　　↓
　　フォームが安定する。
　　継続することで効率良く走れる。
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なので

体脂肪が燃焼されやすくなる。
３種類を１０～１５回行う程度でよい。

如何でしょうか？

最後まで読んでいただき有難うございました。