ランニングマシンを使うなら、２％の傾斜を付けると体脂肪はさらに燃える！

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
ランニングマシーンを使うなら、
２％傾斜をつけると
体脂肪がさらに燃える！

雨の日はランニングマシーンか
トレッドミル！

平坦なランニングマシンではダメ！

体脂肪を燃やすには工夫が必要。

外と比べて風の抵抗力もない。
足の着地を和らげる構造なので、

筋力をつけるには、外よりも劣る。

なので

２％くらいの傾斜をつける。
運動の強度が高くなる。

なので

いつもより遅いペースで走る。
↓
フォームを保ちやすくなる。
長時間走れるので、
体脂肪燃焼も期待できる。

如何でしょうか？

お天気が悪い日は
ランニングマシーンを上手に使おう。

最後まで読んでいただき有難うございました.