運動＝＞一休み＝＞運動の繰り返しで、体脂肪が燃える！

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
運動＝＞一休み＝＞運動の繰り返しで、
体脂肪が燃える！

つまり

３分ぐらい走ると体は辛いのだが、
過ぎると体は楽になる。

この３分間が大事。

つまり

３分間はエネルギーの供給が
うまくできていない時間。

なので

定常状態になったら、
体脂肪が分解してスムーズに使える。

なので

１０分くらい走ったら

５～１０分歩く。

また

１０分走るを繰り返したら、
走り続けるよりも、
エネルギーの消費が多い。

つまり

無理して走り続けずに、
合間に休憩を入れて走る。

如何でしょうか？

最後まで読んでいただき有難うございました。