糖質制限＆オフは、痩せにくい体になるの？！

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
糖質制限＆オフは、
痩せにくい体になるの？

この方法は短期的に体重を減らす。

しかしながら

長期的に見た場合
↓
脂肪やカロリーを消費しにくい体になる。

体の脂肪を燃やしたい！
↓
糖質は欠かせない。

なぜですか？

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『焚き火理論』
薪：体脂肪

この薪（体脂肪を燃やしたい！）場合

↓
薪を燃やすために必要な火種が必要。
・うちわ（風を送って火を回す役目）
＝＞ビタミンB２
　　鯖、卵、乳製品、うなぎ、そら豆
　　レバー、モロヘイヤなど。

・マッチ（火をつける）
＝＞ビタミンB１
　　豚肉、レバー、ハム、シャケ
　　豆腐類、アスパラガス、アジなど。

＝＞アリシン
　　ねぎ、にんにく、にらなど。

・新聞紙（糖質）
　ご飯、パン、パスタ、餅
　うどん、シリアル、芋
　かぼちゃ、とうもろこしなど。
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なので

ご飯も食べれるんだんね！

体脂肪を燃やすのに、
この一つが欠けても、
痩せやすい体には、
ならないということになる。

なので

体をどんどん代謝させて、燃やしたい！
↓

タンパク質をしっかりとる。
↓

比較的すぐに燃えやすい糖質を
少量食べる。
↓

脂肪をじっくり燃やしてゆく。

なので

本当に痩せたければ、
糖質は極端に減らさないことが大事。

如何でしょうか？

最後まで読んでいただき有難うございます。