同じカロリー！？黒砂糖をとるべし！

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
同じカロリー？！黒砂糖をとるべし！

ダイエットするならば、

砂糖の存在は『悪』！

しかしながら

実際は知らないうちに沢山の砂糖を
摂っている。

例えば

清涼飲料水

↓
（無糖以外のコーヒー飲料や
　紅茶飲料など。）
砂糖：ステックタイプシュガー１３本分！

しかしながら

砂糖もまた立派なエネルギーとなる。

なので

摂り過ぎないようにすることが大事。
では、比べてみよう！
１００gあたりの成分比較
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　　　　カロリー　　　　カリウム
上白糖　３８４kcal　　　２mg
黒砂糖　３５４kcal　　　１１００mg
蜂蜜　　２９４kcal　　　１３mg
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ここで注目してもらいたいのは
黒砂糖のカリウム
↓
カリウム：余分に摂りすぎた塩分を排泄。

なので

同じカロリーであれば、

料理や甘味料として使うなら、
積極的にとるべし！

如何でしょうか？

最後まで読んでいただき有難うございました。