毎日飲んでいるラテはヘルシーではない。

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
毎日飲んでいるラテはヘルシーではない！

豆乳イコールヘルシーの思い込み。

コーヒー喫茶店に入って、
オーダーするのは？
↓
ブラックはイマイチだから、
ソイラテを注文。

特に女性は多のではないでしょうか？
コーヒー＋豆乳はヘルシーと。

無論

大豆製品でもある、
豆乳はビタミンE＆鉄分、骨粗しょう症など
大豆イソフラボンといった成分が牛乳より多い。

我が診療所でも、
患者さんはコーヒーに豆乳と入れて
ウオーキングされる。

↓
ウオーキング４０分ほどして昼ごろ来院。

血糖値：１８０～２５０mg/dl

あれー？？コーヒーに豆乳だけだよ。

おかしいな？ということで、
飲まないでウオーキング４０分。

測定すると・・

血糖値：８６mg・dlダウン！

豆乳って・・・
ヘルシーじゃないじゃん！

豆乳と牛乳はほぼカロリーは同じ。

血糖値やダイエット目的なら、
カロリーのないほうがいいね。
カロリーを気にするならブラックで。

如何でしょうか？

おじさんも知らんかった！！

豆乳イコールヘルシーではない！
カロリーを気にするなら、
低脂肪乳を使おう！

意外と思い込みが多かった。
気をつけようね。

最後まで読んでいただき有難うございました。