本日のお話
シニアに人気の山登り、疲れ回復にはこれ！
山を登る時に持参してもらいたいのは
これです！
レモン！
つまり
山登りの時に携帯しやすい食材
↓
ハムや大豆、落花生
カシューナッツ、ピスタチオ。
おにぎりなら
玄米がオススメ！
果汁１００％のオレンジジュースなど
果物類のものを用意する。
なので
レモンの丸かじりはいいよ！
欲を言えばハチミツや糖分も一緒に
摂るほうが回復には役立つ。
なので
黒砂糖！は実にい。
ブロックタイプは災害用にもいい。
山登りに伴う活性酸素対策
↓
抗酸化物質を含む飲食物
・緑茶
・紅茶
・コーヒー
・野菜ステックなど
如何でしょうか？
- 山登りは楽しいけれども、
疲れ方も半端ではない！
疲れはそのうちの夜には・・
是非とも携帯してくださいね。
最後まで読んでいただき有難うございました。
- 余談
東京は大雪で朝から雪かき＾＾；
ホッとレモンでした！
