本日お話
筋トレ後、チョイと立ち寄りスタミナ食事したい！
庶民の味方？！
懐の味方
つまり
立ち食い蕎麦に生卵トッピング
↓
すぐに食べられる！
立ち食いの利点
＝＞つなぎ
小麦粉はやや多めなので
消化吸収が早い。
それに
タンパク質と糖質が両方摂れる。
１度の食事でまとめてとるよりも、
食事回数を多めにしたほうが、
１日の中で栄養が不足するタイミングが減る。
↓
回復には効率的！
日本人の体には２～３日分の
アミノ酸が蓄えられているので、
過度の摂取は不要。
如何でしょうか？
和風？！的なファーストフードで
筋トレ後の疲労回復に。
最後まで読んでいただき有難うございました。