本日のお話
筋トレ後の筋肉分解は、
１度欠食するだけでも起こるのだ！
え？！マジですか？？
筋トレ後確実に筋肉をつけたいのであれば、
全てオフであろうとも食事自体
規則正しく食べることは大事です。
なぜならば
食事を抜くと筋肉は分解が
始まってしまうからです。
つまり
不足分のエネルギーを
筋肉から頂戴するわけなのです。
食事は体を作り出す！
なので
タンパク質、炭水化物、野菜にと
バランスよく食べることはとても大事。
食事と食事の間が、
６時間以上空いてしまうとき
↓
ゆで卵
チーズ
如何でしょうか？
効果的に筋トレで鍛えた体
食べ物でもできるのだ！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
余談
たけなわです！
ゴミ燃えるゴミ最終日。
大掃除はかどってます！
つきたてのお餅も出来たし。
もうちょい、頑張ろう。