本日のお話
糖質ちょいオフ中の
有酸素運動の取り組み方
やはり
ランニングの
脂肪燃焼効果はダントツ！
チョイ前までは、
走って２０分しないと体脂肪は燃えない・・
などと誤解されていたが
息が切れないペース
↓
ゆっくり走れば
５分でも１０分でも
体脂肪は消費される。
燃えている！
如何でしょうか？
絞れる！
これならやる気満々？
痩せても糖質ちょいオフは続けよう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
余談
活動量を目で見ることは
励みとなる！
なので
無くさない落下させない様に
首にぶら下げています。
平均１００００歩ぐらい
歩いている。
健康一番！
温かいコーヒーを飲んだら
歩こう！！