本日のお話
内臓脂肪と皮下脂肪何がどう違うの？
どちらを落とすべきか？
醜い！！
ズバリいます！
病気のリスクの高い
内臓脂肪をまず落とす！
内臓脂肪がある人
からだを横から見た時に分厚い
シルエットは『樽』
皮下脂肪がある人
見た目てきにはあまり太っていない。
『土偶』
つまり
内臓脂肪は
病気のリスクを高める危険
皮下脂肪は
病気のリスクは少ないが
落ちずらい・・・
ブヨブヨが・・・
なので
健康面を考慮すると
内臓脂肪を落とす！が先決
落とすポイント！
内臓脂肪
＝＞腹式呼吸でトレーニング
↓
呼吸時に鼻から吸って
お腹を膨らます。
吐くときはお腹をへこます。
皮下脂肪
＝＞お酒を飲む人は
おつまみに注意！
↓
お酒と揚げ物はいかん！
↓
有酸素運動を行う
いかがでしょうか？
まずは内臓脂肪を落とそう！
最後まで読んでいただき有難うございました。