こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
快眠のための儀式？！
準備って何？
いや～運動不足気味？？
こう暑いと外に出る気力もない！
外の空気はボイラー並みの
熱風！！
ぐったりモードです・・・
朝から準備をしなければ！
大切なのは生体リズム！
朝起きたらすることは！
朝日を拝むこと！
朝日の強い光で
起きる！
朝の熱めのシャワーを浴びる！
スキッとする！
汗をかいた肌に清涼感！
ホットコーヒーを入れて
朝食をとる！
ココナッツオイルを
コーヒーに入れる
夏野菜たっぷりのスープか
塩分＆カリウム、
スムージーをいただいています。
如何でしょうか？
朝からちゃんと寝るための準備！
これからどんどん寝苦しくなる
なので
体調維持のためにも
快眠！！
最後まで読んでいただき有難うございました。
余談
今朝も起きたら梅干し！
干からびた？！
体にとてもいい感じです♪
レモン水も体に潤いを
与えています！
余談
足腰が弱ってはアンチエイジング世代
後々色々困る！
なので
取り入れているのがこれ！
室内運動です。
エアコンの効いた部屋で毎朝行っている。
これなら暑い中出る必要もないもんね。
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