- こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
血液をサラサラにして、
ホルモン力をアップして痩せる！
オメガ３オイル！
不足しがちな油なので
積極的にとるべき
オススメよ！
実は食べても太らず、
むしろ積極的に摂りたい油。
油はデブの素じゃないのか？
なぜか？
脂質をカットしすぎると、
髪や肌の艶がなくなります。
体に必要なホルモンまで働かなくなる。
↓
体の不調が起こる！
とらないほうがいい油と
積極的に摂りたい油がある！
つまり
脂質が分解
↓
脂肪酸
↓
飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸
↓
飽和脂肪酸
＝＞血液をドロドロにする
↓
血栓症の原因にもなる。
不飽和脂肪酸
＝＞オメガ９脂肪酸
（体の中で作られる）
オメガ６脂肪酸
オメガ３脂肪酸
（食事でとるしかない）
しかしながら
日本人
オメガ６脂肪酸をとりすぎ
オメガ３脂肪酸不足です。
つまり
オメガ６脂肪酸
↓
飽和脂肪酸と同じく
血液を流れにくくする。
↓
体の中の炎症を強くする。
オメガ３脂肪酸
↓
血液サラサラにする
炎症を抑える作用がある。
なので
オメガ６脂肪酸を減らして
オメガ３脂肪酸を積極的にとる！
オメガ３オイルは
加熱せずに使用するのがオススメ！
いかがでしょうか？
上手に取り入れてみてください。
最後まで読んでいただき有難うございました。
余談
週末から一気に気温上昇！
３０度超えの毎日・・
いや～寝室もうだるような熱帯夜。
寝てる間に熱中症にならないでね！
今朝はブルーベリージュース！
