本日のお話
どの部分がたるむ？気になる？
あ～～ん！！
みたくないよー！！
ここは真実をしっかり見て
対応してまいりましょうね
４大たるみの部分
二の腕
腕を伸ばす時に使われる
・上腕三頭筋
曲げる時使われる
・上腕二頭筋
↓
曲げる時の筋肉が多く使われる
↓
アンバランスによって生じる
つまり
原因
お買い物などで
荷物を持つ時に腕を曲げる動作が多い。
ぞうきん掛けなどの動作が少ない
腕を伸ばす時に使われる
上腕三頭筋を使わなくなった
おなか
内臓脂肪や皮下脂肪が過剰につく
あらやだ！！
ぷよぷよが？？？
原因
背中の筋肉を使わずに
猫背になること
↓
お腹に力が加わる
↓
たるみが目立つ！
ええ！！
姿勢なの？？？
おしり
普段筋肉を使わない
↓
たるみやすい部分
なので
お尻を支える足の筋肉を鍛える！
カミさんのヒップ
プルンプルンと・・・・
背中
皮下脂肪がつくことでたるむ
なので
姿勢が悪いと筋肉は保てない
げげげ・・・！！
いかがでしょうか？
原因はお分かりでしょうか？
まとめてみましょう！
たるみの主な原因
３つの原因
・脂肪量の増加
・使う筋肉のアンんバランス
・姿勢の悪さ
あいたー！！！
ということで
早速対応してまいりましょうね
最後まで読んでいただき有難うございました