夜食べると痩せる食品とは？！

体で行われていることは
一種の化学反応？！

食べ合わせでスムーズに
燃焼できるし・・
食べ合わせがイマイチだと
不完全燃焼となる。

ということで

食べ方の時間を変えるだけで
代謝が上がる食品のお話しです。

よし！
夜取り入れるだけだな！

４つの食品です！

バナナ

アルギニンが成長ホルモンを活性化
↓
アンチエイジング効果
脂肪燃焼効果

成長ホルモンが出る時間帯
＝＞２２時～２時

最初は朝に食べていたのですが
朝だとミョーにお腹が空くので
夜に変えたら１本で十分満足。
意外でしたわ・・・

ヨーグルト

整腸作用があり、
腸内環境を整えてくれる。
↓
便通が整う。
牛乳がダメなので豆乳ヨーグルト。

はちみつ

大さじ１杯白湯に溶かして
飲んで寝るだけ。

就寝時のアンチエイジング、
脂肪燃焼効果のある成長ホルモンが
分泌される♪

寝る前の１時間がいいよ。

納豆

ナットキナーゼは血栓溶解酵素
持続時間：食後１０～１２時間続く

なので

血栓ができやすいのは
＝＞睡眠６時間～８時間
↓
夕食に食べると寝ている間に
血液サラサラに♪

実はこの方法は

白澤先生のケトン体食事療法を
実践していた時にコツとして
夕食に４０g程度の納豆を
取り入れるといいとわかったのだ！

アンチエイジング世代
動脈硬化による病気が怖い！

なので

血栓予防のためにね！
また、ライザップのように
高タンパク食を食べる時などにも
いいよ！

血行が良くなる！
体臭もキツくならない！

腸内環境も整うので
シミやシワも・・
アンチエイジング効果が嬉しい！

いかがでしょうか？

どれかいいな～と思う４つの食品を
取り入れてみてくださいね？

ちなみに
私はバナナ＆ヨーグルトです。

時折夕食に納豆かな？
納豆と浅漬けを混ぜたものを
食べることがある。
意外と美味しいのだ！

キムチも美味しかったよ！

最後まで読んでいただき有難うございました。