どうやって歩く？確保する歩数？！

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話し
どうやって歩く？
確保する歩数？！

歩くったてねえ・・・

ブラブラか？？

会社の連中とか？？

時間ない！！


そんなことはないです。

エスカレーターに乗らない

エレベーターを使わない！

ランチの時は少し遠いところで食べる

自転車を使わないで
買い物する。

バスを使ったりしない。

階段を使う
↓
平地を歩くよりも階段の方が
筋トレ効果やエネルギー消費となる。
↓
基礎代謝が上がる！
↓
脂肪燃焼効果！

いかがでしょうか？


最後まで読んでいただき有難うございました