本日のお話し
１ヶ月後確実に２キロ落とすための食べ方ルール
３つだけだぞ！！
夕食の食べ方
↓
１９時まで
＝＞完食は大丈夫
お！いいのか♪
夕食の時間によって
食事の量を調節する！
２０時台
＝＞５分の一 ２０％カット！
２１時台
＝＞５分の二 ４０％カット！
２２時台
＝＞主食：食べない
主菜：５分の３減らす
野菜：完食
明日の朝食が
美味しく食べれる！
眠りに入る・・・♪
ワクワクすることを妄想♪
水着が似合うかなあ～♪
是非ともコツを取り入れてね！
次回はお付き合いのアルコールのお話しです。
最後まで読んでいただき有難うございました。