こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
意外や意外
良かれと思って飲んでいた
栄養ドリンクの落とし穴？！
え？あらやだ！
風邪でカラダがだるいのに
仕事を休めない。
疲れがたまってしまって
動くのすらつらい
↓
そんな時、
最後の頼みに
エネルギードリンクを飲みたくなるもの。
だり・・・・
しかし
意外と知られていませんが、
エネルギードリンクには
落とし穴がある！
フランスの保健当局
鞭打ち効果を発揮するために飲む
エネルギードリンクには、
ある3つの成分が含まれていると発表。
↓
カフェイン
タウリン
グルクロノラクトンの3つ
↓
これらの過剰摂取が
カラダに悪影響を及ぼす
ということを度々警告!
ダメ！！飲んじゃ！
例えば
世界的に有名なある飲料中
↓
カップ1杯分ものカフェイン、
8日で消費すべきタウリン、
600日で消費すべき
グルクロノラクトンが含まれている
と報告されている。
清涼飲料水の類はね・・・！
なので
甲状腺への悪影響や
心臓のトラブルなどに
つながる恐れがあるので、
注意が必要だということです。
診療所でもカフェインの取りすぎと
思われる方の不整脈や
不眠が多々です・・・
ほどほどにね！
やはり疲れている時は、
カラダの回復を助けてくれる食べ物を
積極的に摂るようにしましょう。
やっぱし！！
疲労回復を助ける果物には？
レモンやりんご
うん！大好きだもん！
↓
クエン酸が豊富。
バナナもいいよ♪
では野菜は？
大根の葉
にんにく
ネギ
↓
ビタミンB１の効果を高める
ビタミンCが豊富な
↓
ピマン
キャベツ
アスパラガス
トマト
ジャガイモ
ちゃんと食えば
元気だぞ！！
ボスの働かせすぎじゃ・・・・
パワー全開！！
手っ取り早くエネルギーチャージができるものに、
そうそうおいしい話はないようですね
最後まで読んでいただき有難うございました。