本日のお話
なんと！３日間で効果が出る
『脱糖ダイエット』とはなに？
ええ！！３日間で？
新しい職場で・・・
歓迎会などでスカートがキツイ！
やば～～！！
３日間なら出来そうだわ。
とうことで
これならバッチリだわ！
ズバリ！言います。
脱糖ダイエットとは
糖質を摂取しない食事のこと。
ご飯
パスタなどの麺類
小麦を使ったパン類
ブブー！！
脱糖ダイエットのやり方
↓
毎日の食事から、
糖質の多い食事を減らすようにするだけ。
つまり ご飯やパンなどの炭水化物
麺類などの主食をやめる。
↓ おかず中心の食生活に変えるだけ。
ご飯や麺類など、
いわゆる主食を抜く ↓ 肉、魚介、
卵と豆腐中心の食生活
つまり
これらはお腹いっぱい食べてもいい！
マジっすか！？？？？
摂取カロリーを減らす 一般のダイエットとの最大の相違点 ↓ 飢餓感がないため リバウンドしにくいこと
お腹すかないんだって！
これはありがたい限り!
どのような食材がいいのか？
野菜
１年中出回っている
ほうれん草やキャベツもいいよ
葉っぱもの野菜は抗酸化作用だ強い！
紫外線対策にもいいね。
旬のものでも。
春キャベツは甘いね
魚
焼き魚は定番かな。
お弁当にも合うしね。
刺身でもいいよ♪
肉類
豆類
いかがでしょうか？
まずは３日間集中して行うと
実感できます！
日本人は普段から
糖質の摂りすぎ！
なので
ここは減らしてみてください。
３日間で感じ取れます。
スッキリ！！
是非とも取り入れてみてください。
よし！
まずは３日間頑張るぞ！！
最後まで読んでいただき有難うございました。
意外でしょうが
抗加齢学学会の講師の先生方は
この糖質制限食や
昼食抜きの１日１食を
実践されている方々が
非常に多いです。
パワフルな行動は
取りすぎない糖質ということですね。
余談
本年度の抗加齢学学会の
会員証が届きました！
