こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
脱！肥満 太りにくい体質を手に入れて
理想の体を手に入れる！
どうよ？
理想の体を手に入れる！
では手に入れるための
太りにくい体質１０の習慣
食事の内容を変えないで
取り組む脂肪燃焼は、
毎日３００キロカロリー
りんご１個分のカロリー
アンチエイジング世代
取り組もう！
目指せ1日1万歩（約300kcal）
30分の早歩き（約100kcal）
買い物は歩いてカートを使わない
ゴロ寝、昼寝は肥満の大敵
一緒に運動、楽しい仲間
週末は運動不足になりがち
弁当を持って野外で散歩
私は東武の森林公園へ♪
走れメロス！ワンワン♪
パートナーが居ると
継続できる。
ご近所ではワンちゃん友達で
１日２回お散歩されています。
歩数計、数値が上がるとうれぴー！
私はTANITAの万歩計
ワインレッド色です♪
無駄に動いて、無駄肉なくそう。
家事も運動と思おう！
ぶらぶら歩きもいいよ♪
動きは大きく全身で。
流れる汗で脂肪は分解
もう一歩、もう一段で運動ダイエット
歩きやすいマイシューズ！
「あと1000歩」一駅手前で頑張ろう
勝つ！！
週末池袋駅までの３区間
ウオーキング
脱！肥満！！
いかがでしょうか？
毎日欠勤もなく、
笑顔で健康一番！
最後まで読んでいただき有難うございました。