本日のお話
ゆっくり食べると体脂肪はなぜ減るのか？
よく噛んで食べることで
痩せることが
最新の研究報告でわかりました。
ゆっくり食べる人ほど、
体脂肪が低いこともわかりました！
お腹は確実に凹む！
きゃあ～！
運動しなくても
ゆっくり食べただけで
痩せるのね！
そうよ。
そのコツ是非教えて・・・
体脂肪が減る根拠
ゆっくり食べる
↓
噛む回数を増やすこと！
↓
内臓の血流が増える
↓
DIT（食事誘発性熱産生）が増加！
つまり
胃や小腸へ送られる動脈の血液の量が増える！
すなわち
１回の食事の後に消費されるカロリーが
アップすることになる。
チリも積もれば？！
その差はどんどん大きくなる！
アンチエイジング世代は
体重も大切だろうが・・・
体脂肪率もメタボ予防には重要！
いかがでしょうか？
運動が嫌いな人は
是非ともゆっくり食べてみて！
たとえば
シャケおにぎりを食べる１個食べる時間
↓
体脂肪率が低い女性は、噛む回数が多い！
１個につき５分ほどかけて
おにぎりを食べる！
おお！！
減っている！！
やったー！！！
運動がどうしても嫌な人
時間が取れない人ほど有効かも♪
是非ともゆっくり食べて
理想の体作りに取り入れてください。
理想の体を作ろう！！
脱！メタボ！！
最後まで読んでいただき有難うございました。
余談
美容院の前にある喫茶店
時折ビックリするものがある！
これである！
あんこ好きな私・・・
つい購入してしまいました・・・
巷では『あんこクロワッサン』と
呼ばれていて、ローソンでは人気のパンだとか・・
へえ～・・・であるが
購入したのはフランスお菓子屋さんの
喫茶店でした。
３１５kcalもあるものです・・
食べた後は・・・
トランボリン１５分間飛びましたわ・・・
食べたら運動！
これしかないですねえ。