本日のお話
週２回だけのゆるゆる断食で
３キロ痩せるべし！
痩せよ！命令だ！
ハリウッドセレブも実践した方法です。
つまりどのような方法か？
１週間のうち２日間
女性：５００キロカロリー
男性：６００キロカロリー
抑えた食事内容で過ごすことです。
断食以外の５日間は普通の食事
断食も５００キロカロリーを
２回に分ければ
朝食と夕食はたべれます。
主食は基本的に抜きます。
しかしながら
食べれない！
というストレスが少ない。
↓
無理なく続けられる。
↓
１ヶ月で３キロ程度の減量が可能！
断食日を作ることで
働き続けている消化器官を
休ませることができる。
↓
体がリセットできる！
元に戻るぞ！！！
若返り遺伝子と呼ばれる
サーチュイン遺伝子が活性化する。
↓
アンチエイジング
美肌効果
脳の若返り
便秘解消
いかがでしょうか？
これならできそうではないでしょうか？
よしやるぞ！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
余談
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興味のある方は
５回シリーズですが、
読んでみてください。