本日のお話
筋トレを行っている人には、
”超回復”がキーワード
超回復とは？！
ググってみよう♪
わからないことは全部ね！
調べてガッテンだ！！
超回復
＝＞筋力トレーニングにおける効果のひとつ
↓
大きな回復力を示す現象のこと。
たとえば
トレーニングを重ねていく
↓
だんだん重い重量のダンベルを
持ち上げることができる。
更に長い距離を走れるようになります。
そんなふうに人は
”状況に適応していく能力”を
もっていて、
『疲労が回復する』
というだけでなく
↓
それを通り越して
『もとの状態よりも強くなる』
という反応が起こります。
一気に駆けあがれるぞ！！
“超回復”です！
なので
筋肉や体力は繰り返すことによって
作り出されるのです。
いかがでしょうか？
毎日の運動習慣が作り出すのです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。