本日のお話
筋トレには、休養＆栄養がキーワード
疲労が完全に回復するには、
48～72時間の休息が必要。
超回復のタイミングを過ぎても、
トレーニングを再開しなければ、
いつまで寝とるんじゃ！！
もとのトレーニング前の状態まで、
戻ってしまします・・・。
げげげ・・・・・
なので
そこで
ライザップで学んだこと
『週２回のペースを守る』
理想のお体になるためのキーポイントです！
最高の結果と効果を出す！
常に良い状態で保ち、
トレーニング効果を
最大限のものにしましょう！
いかがでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
余談
MacPro君の登場です！
『健康一番』配信して参ります。