本日のお話
ライスミルクよりも
『ライスプロティン』
ニュースでは、
お米の消費ウンウンについて・・・
大豆アレルギー・牛乳アレルギー代用品として
紹介されている。
めんどくさい私は、
これを使っています。
成分表
小さじ１杯分を豆乳グルトに入れて
食べているわけです。
目安はヨーグルト１００gに対して
小さじ１杯５g
混ぜるとゴマのような感じかな？
味はと言われると、
おこげの部分のご飯のような味。(＾＾ゞ
室内運動の際に、
筋肉疲労を早く回復させています。
筋肉細胞が破壊される。
たんぱく質を素早く３０分以内に
補充するように言われました。
なので
シェイカーに入れて飲むこともあり、
ヨーグルトに入れて食べることもあります。
玄米ですので、お米の味です。
甘いのが好きな人は
オリゴ糖を入れてもいいのでは？
ともあれ
筋肉痛にならないための対策です。
なので
カロリー的には、
増やさない方がいいと思います。
おやつではない！
たんぱく質含有量はこちらの方が高い！
味はまさにお米！
世界で注目され始めている
『ライスミルク』
されど運動する人には
『ライスプロティン』を
オススメします。
いかがでしょうか？
上手に取り入れて体つくりしてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。