本日のお話
寒い冬だからこそ
温かいおかゆでダイエット！
なーんといっても
『お米』は脂質が少なく、
カロリーを抑えやすい。
ダイエット向きの食材です。
え？
ご飯たべれるの？？
ラーメンじゃダメ？？
同じ炭水化物でしょ？？
たわけ者が！！
五分粥って言っているだろうが！
まあ・・そうなんですけれども。
脂肪の吸収を抑える。
- 少しのおかゆも美味しく作れる優れもの。
主食をおかゆにするメリット
＝＞水分が多い
↓
消化・吸収が速く大腸へ素早く届く。
↓
消化ー＞吸収ー＞排泄
↓
代謝サイクルが短時間で済む
↓
代謝が良くなる。
一度に食べるお米の量が少ない
↓
血糖値の上昇が穏やか。
↓
短時間で下がる。
↓
効率よくエネルギーに変わる。
↓
太りにくくなる。
安上がりな食材でもある。
世界中でも
『お米』イコールライスは
トレンドとして注目されている。
五分粥を食べてダイエット！
実家から送られてくるお米を
美味しく食べれるわ！
いかがでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございました。
