本日のお話
なぜ？！
赤身肉が痩せ体質を作るの？！
『・・・・・・』
では、
特別に教えてあげるわ。
きゃあ！！先生♪
太りやすい食べグセを直して,
ダイエットできる、
痩せパワーお話しします。
わお！！
肉だ！
代謝が上がる
＝＞痩せるためには、基礎代謝を上げること。
↓
しっかり摂りたい栄養素が、
肉と魚のたんぱく質。
そのなかでも
脂肪になりにくく、
良質のタンパク質が多い。
↓
代謝を上げるために必要な、
筋肉や内臓を効率よく作る。
脂肪を燃やす
＝＞赤身肉には脂肪が少ない。
↓
ダイエット食に向いている。
脂肪燃焼を促す！
Lーカルニチン含有量
羊＞牛＞豚
体に溜まった体脂肪の燃焼をサポートする。
脂肪
＝＞体の中で脂肪酸に分解。
↓
ミトコンドリアが細胞の中で燃焼される。
L－カルニチン
＝＞脂肪酸をミトコンドリアの中へ
運ぶ手助けにしてくれる物質。
なので
脂肪が燃える！
冷えを解消
＝＞手足だけではなく、
体の内側も冷えている人が多い。
なので
酸素を運ぶ
↓
体を温めてくれる鉄分が豊富。
↓
内臓を温める働きがある。
なので
体の中側からポカポカと温める。
↓
冷えを解消する。
体が燃えているわ！
過食・間食を防ぐ
＝＞アミノ酸には、
甘いものを食べたいという
欲求を抑える。
↓
食事の満足感を高める。
つまり
ダイエットだからといって、
肉を我慢していると・・・
↓
イライラに繋がって、
ストレス解消に甘いものに手が伸びる。
なので
しっかり赤身肉を食べよう！！
どう？
できそうでしょう？
やる！！
赤身肉を食べるわ！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。