本日より仕事はじめ方が、
多いのではないでしょうか？
帰省のお疲れ様でした！
今年も張り切って
健康一番で参りましょう！
本日のお話
脂肪燃焼を促す『肉不足』タイプで、
栄養素が足りていない。
植物性たんぱく質ばかり食べている。
つまりどういうことか？
植物性タンパク質だけでは
脂肪は燃えない！
↓
食べたものを燃やして、
熱量にする働きのあるものは、
筋肉である！
よし！
肉は好きだわ！！
あ・・・単純に捉えないでね？
(＾＾ゞ
筋肉の元になるのはタンパク質
↓
ヘルシーだからといって
植物性たんぱく質ばかりではいけません。
↓
植物性タンパク質だけだと、
吸収が悪く筋肉になりづらい。
あら？そうなの？？
なので
効率が良く脂肪を燃やせない
↓
痩せにくくなる。
解決するコツです！
脂肪燃焼度の高い赤身肉を
積極的に食べる。
↓
脂肪を燃やす成分
L－カルニチンが豊富。
↓
羊肉 ＞牛肉 ＞ 豚肉
残念ながら、
鶏肉にはほとんど含まれていない。
植物性タンパク質と動物性たんぱく質と
一緒に食べると吸収率が高くなる。
いかがでしょうか？
上手に食べて燃やしてくださいね？
最後まで読んでいただきありがとうございました。
余談
仕事はじめ
職場で薄茶のお茶会
薄茶を点てて
和菓子をいただくだけですけれどもね。
気持ちキリッとします！( ´艸｀)