本日のお話
太る原因の食べクセ第一弾！
『ムリに食べるタイプ』
つまり
体が欲していないのにムリに食べて・・
食事分が体脂肪になる。
つまりどういうことか？
お腹が空かないのに３食食べる。
子供の残り物まで食べる。
夕食早く食べて、寝る前に間食してしまう。
この習慣は間違いなく体脂肪となる！
まあまあ・・・(＾＾ゞ
ではどうするか？
食べたいと思わない時は食べない。
あら？簡単じゃない。
それができないから・・
では行動できるコツです。
３食きちんと食べる必要があるのは、
成長期の子供だけです。
↓
大人はお腹が空いた時だけ食べる。
食欲がない
↓
水分補給や汁物だけで良い。
↓
家族が食べきれる量だけつくる。
↓
もったいないから食べることがなくなる。
寝る前の間食したい時
私は飲み物に『くず』を入れてます。
↓
豆乳ココアにくずを小さじ１～２杯くらい。
豆乳は伊藤園でも紀文でも出ているので、
好みのもので良いのではないでしょうか？
飲みきりサイズの２００mlしか置いてない。
ついついがね・・・(＾＾ゞ
このシリーズはスーパーにあるので、
お安いし・・・♪重宝なものです。
いかがでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
余談
去年のお正月はドーン！と
体重が増えていた私。
ライザップを体験して
行動したお陰でコツを掴みとった！
今年はバッチリ！である。
その体験をもとに、
効果やコツについて余すことなく
お話しして参ります。
