正月３日。
そろそろおせちにも飽きてきた頃でしょうか？
我が家のイベントは
『初詣』
チビねーちゃんが今年は大学受験です。
湯島神社へお参りに行こうと思います。
そんな我が家のイベントは置いといて・・(＾＾ゞ
健康な体作り！
目指して参りましょう！
勝つ！！！
本日のお話
食習慣の偏りをチェックしてみよう！
痩せない原因を知ることから始めよう。
ムリ食いタイプ
・冷蔵庫の中にはいつもパンパンに詰まっている。
・おかずの品数を３つ以上作る。
・子供の残り物を食べてしまう。
・お腹が空いていなくとも３食きちんと食べる。
・食べることを楽しいと感じない。
肉不足タイプ
・豆や豆腐などの植物性たんぱく質をよく食べる。
・たんぱく質は魚や卵から摂るようにしている。
・鶏のささみをよく食べる。
・豚肉や牛肉はあまり食べない
・甘いものをやめられない。
小麦粉過多タイプ
・パンが大好きでよく食べる。
・麺類が好きで１日３食すべて麺でも飽きない。
・お米は太るから食べない
・主食を食べないで、間食に洋菓子を食べる。
・腸の調子が良くないことが多い。
カロリー不足タイプ
・野菜をたくさん食べるようにしている。
・海藻類・きのこ・根菜類でお腹を満たしている。
・油を使う料理を少なめにしている。
・食べる量は少なめだと思う。
・冷え性だ。
いかがでしょうか？
当てはまるタイプはありましたか？
多く当てはまるものがあれば、
それがあなたの食習慣の偏りです。
食習慣の偏りがわかったところで、
解決してゆくコツを次回からお話しして参ります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。