本日のお話
”食べ過ぎ”をなかったことにする・・・
虫のいい方法ってあるの？！
年末年始は、
お付き合いで食べ過ぎ＆飲み過ぎ。
↓
食べ過ぎた分を健康的にリセットするには？
ずばり言います！！
食べ過ぎは翌日の調節で
なかったことにできる！
え・・？！まじ！！
じつは、
体脂肪が作られるには、
時間がかかるのです。
↓
食べ過ぎてもその分を
翌日に調節するのです。
なので
コツは胃のサイズを元に戻す。
食べ過ぎた翌日、
最低でも１８時間お腹を空っぽにすると、
胃のサイズは元に戻ります。
スッキリ！
もしくは
普段の夕食を倍量食べたら・・
↓
翌日の朝食は食べない！
私の場合は、
おおむね飲み物だけです。
この１杯で嫌なニオイもない！
（便の臭い＆オナラね・・）
夕食３倍量食べたら・・・
↓
朝食＆昼食は食べない。
いかがでしょうか？
特別なことをするわけではい。
食べ過ぎたら
普段の食事量が分かっていれば、
調節は可能です。
あと大切なことは、
食事を抜いた後は・・
↓
スムージーを口にしてください。
空腹後なので、体は食べたいと欲して
吸収します。
なので
栄養価が高い方がいいのです。
その後に脂肪を燃やす食材を
食べてくださいね？
最後まで読んでいただきありがとうございました。
余談
今年は果物が豊作か？！
というくらいにいただいている・・
これもいただきた・・(￣ー￣；
普通にパックの方が
いいんだが・・・(＾＾ゞ
ビタミンCたっぷりで風邪にはならないかな。
今朝の収穫
