本日のお話
冷えの原因に、冷えがある・・・
↓
筋肉、血管をゆるめてリラックス
↓
ストレスなどで自律神経のバランスが悪くなる
↓
つまり
体が緊張する
↓
筋肉や血管が固くなる
↓
血流の流れが悪くなる
↓
末端まで熱が届かなくなる。
↓
冷えを感じるようになる。
なので
心身の緊張を解きほぐす事が
冷え性対策には重要なのです。
うんまあ～！！
適度な緊張はダメなの？？？
体温が低い
筋肉が固くなっている起床後
↓
ストレッチ
日常的に行いましょう！
如何でしょうか？
このような事でも効果があるのです。
上手に取り入れてみて下さい。
今朝は一段と冷え込んでいます。
起きたらホットコーヒーを飲んで
トランボリン１５分間です！
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。