本日のお話
体重増加＆
体や心の不調を解消する冷えとりのコツ！
＝＞外＆内から温めるのは
冷えとりの基本
↓
手足が冷たい
お腹が冷える
↓
体の外から温める
全身を温める
＝＞熱めの（４２度程度）のお湯
３分間
↓
↓
体や髪を洗いながら３分間体をさます。
↓
３回繰り返す。
ピコピコ♪
温め効果が高まる
↓
１時間のウオーキングと同程度のカロリー
（３００キロカロリー）消費できる。
保温する
＝＞使い捨てカイロを使う。
↓
足先やお腹、下半身に冷えを感じる
↓
使い捨てカイロを心地よく感じるところ
↓
カイロで温かくしよう！
お腹を温める
＝＞腹巻きで２４時間温める
↓
お腹には臓器や血管が集まるところ
↓
最も温めなくてはならない
↓
↓
腹巻きをつけただけで、
体感温度が１度は上がる！！
如何でしょうか？
すぐにでも行動出来るコツだと思います。
東京は本日は冷たい雨降り
気温もほとんど上昇せず横ばいの
１４～１５度くらい・・
今朝はポコポコホットコーヒー♪
是非とも取り入れてみて下さい。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。