本日のお話
妊婦や授乳婦は
カルシウムを増やした方がいいの？？
人によるのですが・・
もともと妊婦は
産科で食事指導を受けます。
なので
不足することはないと言わています。
少ないなーと思う方は増やすことを
心がければいいかと思います。
カルシウム（mg/日）
年齢 男性 女性
１～２ ４５０ ４００
３～５ ６００ ５５０
６～７ ６００ ５５０
８～９ ６５０ ７５０
１０～１１ ７００ ７５０
１２～１４ １０００ ８００
１５～１７ ８００ ８００
１８～２９ ８００ ６５０
３０～４９ ６５０ ６５０
５０～６９ ７００ ６５０
７０以上 ７００ ６５０
如何でしょうか？
最後まで読んでいただき有り難う御座いました。