本日のお話
乳糖耐性症の人は
牛乳などの製品から
カルシウムはダメなの？？
え・・？
乳糖耐性って？
＝＞牛乳などを飲んだときに
お腹がごろごろする、
下痢をする人のことです。
つまり
牛乳に含まれる乳糖を
分解する酵素が少ないか？
働きが弱いために、
乳糖が大腸までゆき・・
腸内細菌の働きで
下痢になるのです・・・
あれって・・・
辛いのよねえ・・
私もそのタイプだわ。
カルシウム分解する臓器
＝＞小腸の上部
なので
飲んだ牛乳は先に小腸を通過
↓
カルシウムなどの栄養素が吸収
↓
乳糖が大腸に運ばれる
↓
ゲリピー！
いや～～ん！！
なので
そのタイプの人は
ヨーグルトやチーズなどを利用する。
そうすると
お腹のゴロゴロは抑えることが
少しはいいです。
如何でしょうか？
上手に利用して下さいね？
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。