本日のお話
年とともにカルシウムの吸収は？
悪くなるの？？？
まじですかー！！！
ホントだよ！！
つまり
成長期を過ぎると
年とともに消化吸収能力が
衰えるからです。
なので
カルシウム吸収率が下がるのです。
や・・ばくないですか？？？
人間は
食べたカルシウムを
全部吸収出来ないのです。
つまり
半分以上は吸収されずに
通過してしまう。
なので
多めにとる必要がある。
ではカラダの中で
どのくらい吸収されているのか？
＝＞食べたカルシウム量
対
便や尿で排泄されたカルシウム量
↓
比較したもの：見かけの吸収率
見かけの吸収率（％）
年齢 男性 女性
１～２ ４０ ４０
３～９ ３５ ３５
１０～１１ ４０ ４５
１２～１４ ４５ ４５
１５～１７ ４５ ４０
１８～２９ ３０ ３０
３０～４９ ３０ ２５
５０～６９ ２７ ２５
７０以上 ２５ ２５
性別や年代によって
カルシウム吸収率が変化する。
つまり
成長期では骨が太くなる
中身もたんもりとなるので
カルシウム率がとても多くなります。
それ以降は吸収率が下がってくる。
↓
なぜか？
カルシウムの必要性が下がる
消化管の吸収能力が下がる。
↓
年を取ってからの
骨量を増やすことは難しくなる。
しかも・・・
女性は更年期から
骨のカルシウムが溶け出すのを防ぐ
女性ホルモンである
エストロゲンの分泌が減る。
↓
骨密度が減る
↓
骨粗鬆症の発生しやすくなる。
きゃ～～！！
大変じゃない？？？？
なので
今からでもいいので
充分にカルシウムを食べておきましょう！！
イエース！！
如何でしょうか？
アンチエイジングの健康一番メルマガでは、
『予防医学』をお話ししています。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。