本日のお話
カルシウムを足したいときに、
お助けと言えばこれ！
ズバリこれです！！
はい、すりごま！
↓
香り高く、消化も良い。
１回目安量小さじ１杯３g１８キロカロリー
カルシウム：３６mg
マグネシウム：１１mg
ゴマは粒のまま食べれます。
↓
歯ごたえがいい
すりつぶすと
より香ばしいよね♪
消化にもいいので、
是非ともすりごまにしてね！
しかしながら
空気中にさらしすぎると
脂肪が酸化される。
↓
ごまだれを作っておくのいいかもね。
冷や奴にゴマだれをかけたり、
冷やし麺や
蒸した鶏とか魚にも合うよね。
如何でしょうか？
美味しく食べてみて下さい。
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最後まで読んで頂き有り難う御座いました。