本日のお話
１００gでこのカルシウム量はナンバーワン！
中国や台湾からの輸入物が多いのですが・・・
国産では瀬戸内が一番！
栄養価
１回目安量：５尾（３g）
７キロカロリー塩分：０・１g
カルシウム：２１３mg
タンパク質：１・５g
マグネシウム：１６mg
珍味で有名なのは・・・
がん漬け
わずかな量でも
カルシウムはたんぷりである！
お肉と一緒に炒めることもある。
なかなか美味しいです。
意外や意外と東南アジアでは
いろいろな料理として使われています。
是非とも色々な料理に使ってみて下さい。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
