本日のお話
平日の睡眠時間は５～６時間ですが、
健康に問題は？？
ズバリ言うわよ！
心身の健康のためには
７時間程度必要です！
↓
人間が健康長寿であるには
最適な睡眠時間
↓
７時間程度
その根拠
＝＞１９８０年代に
アメリカで１００万人を対象とした
『睡眠と寿命』調査
↓
７時間前後が一番長命
それ以下以上でも死亡率が上昇。
つまり
高血圧症
糖尿病
肥満
うつ病など
↓
睡眠との関係調査：７時間がリスク低い。
睡眠時間は個人差があるのですが、
目安として
＝＞翌日疲れが残らない
昼間に眠気を感じない。
睡眠不足が続く
↓
心臓や血管などの循環器に負担
↓
突然死！
ぎゃ～！！
たかが睡眠不足で？？？
あなどるなかれ・・・
睡眠不足で
高血圧症や不整脈の方は多いのです。
我が診療所でも『睡眠不足』を
解消したら症状や病状が安定した方は多々です。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
第１４回抗加齢学学会の総会は
６月に大阪で行われます。
お話はメルマガを通じてお話しします。
楽しみにして下さい。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
興味のある方はここから登録していて下さい。