本日のお話
アンチエイジング世代に多い「寝不足」
これでぐっすり寝れる？！
わお！！遅刻じゃ！！
アンチエイジング世代の方は
何かと睡眠不足に陥りやすい。
↓
仕事＋家事＋介護＋ホルモンの変調などなど・・
理由は様々ですが、
まずはハードルを低くして
出来ることを行動しよう！！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
意外だと思いでしょうが
朝ご飯と睡眠は切っても切れない仲です。
それはなに？
ぐっすり眠れば
朝の目覚めもスッキリ！
うまうま♪
朝ご飯がおいしい！
朝ご飯を食べれば
体内時計にスイッチが入る
元気はつらつ！！
夜の快眠につながる
ということで
お話をすすめてまいります。
楽しみにしていて下さい。
診療所での相談に『不眠』を
訴える方が増えてきました。
なので
お話をすることにしました！！
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
余談
週末はYouTubeの日として
ビデオ作成を行っています。
『予防医学』についてですが、
たまにはこんな物を作っています(＾＾ゞ
我が診療所の先生のお誕生日でした♪
『宇宙人からのメッセージ』
自分の好きなことが出来る
そんなコツを学びつつです。
興味のある方はビデオの下にある
説明文を読んでね。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ