本日のお話
野菜足りている？！
平成２４年国民健康・栄養調査結果
ここでお話しすることは
便秘解消のために話を進めてゆきます。
野菜の摂取量を
なぜ気にするのか？
↓
生活習慣病を予防する
↓
健康を維持出来る量
↓
１日３５０g以上の野菜。
１食の食事にこれくらいの割合です。
僕は大丈夫だもん♪
ちゃんと摂れている。
と思っていても意外とね・・・
平成２４年国民健康・栄養調査報告
平均摂取量：２８６・５g
あれ～～・・
ウソー！ダピョン！
最も多く食べていたのは、
６０歳代で３１７gでした。
最も少ない量の年代は２０歳代！
あらやだわ！！
果実は平均摂取量：１０８．５g
２０～４０歳代：６０～７０g前後・・
意外と少ないでしょう？
では都道府県では？
男女ともにダントツの一位！
長野県！
うむ・・リンゴもうんまい！
如何でしょうか？
野菜を３５０g～４００g食べると
食物繊維が
１日１８gくらい摂ることが出来ます。
なので
便秘予防のためにもしっかり
野菜を食べよう！！
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
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