本日のお話
南雲先生のごぼう効果を取り入れて脱！便秘。
一品で食物繊維５g以上！
ぺろりと食べれて
ご飯のおかずにピッタンコ！( ´艸｀)
そんなレシピを取り入れて
楽しく脱！便秘。
あたしも大好きなレシピです！
ごぼうと牛肉のすき煮
材料
・ごぼう １本（１００g）
・牛肩薄切り肉 ７０～８０g
・小麦粉
・調味料
＝＞しょうゆ、砂糖 各大さじ１杯
では
ごぼうの効果についてのお話です。
いかがでしょうか？
噛みにくい野菜も工夫次第で食べれます。
上手に食物繊維を食べて
脱！便秘
便秘は必ず治る。
アンチエイジング世代
すぐに行動して参りましょう！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。