本日のお話
腸スッキリ作戦！
予防医学のレシピ
ズバリ！ブロッコリー
食物繊維６・６g
アツアツの豆腐ソースグラタン
たっぷりの食物繊維を摂ろう！
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・カルシウムが３８ｍｇ
・鉄が１.０ｍｇ
・カリウムが３６０ｍｇ
・葉酸が２１０μｇ
・ビタミンＢ１が０.１４ｍｇ
・ビタミンＢ２が０.２ｍｇ
・ビタミンＣが１２０ｍｇ
栄養成分が豊富な野菜です。
そんな
ブロッコリーを使ったレシピで
脱！便秘作戦です。
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最後まで読んで頂き有り難う御座いました