本日のお話
アンチエイジング世代、疲労回復はこれ！
ストレスをためない・・・
といってもなかなか難しい。
なので
食べ物でカラダの回復を促そう！！
ストレス解消のコツ！
甘酒
＝＞米麹から作られる甘酒
↓
天然の点滴と言われるくらい、
疲労回復・整腸作用などの効果抜群。
＊病院ではこのような点滴がされますが・・
アミノ酸が豊富なのです。
↓
美肌
冷え性改善となる。
時間のない朝食など。
レモンのクエン酸効果は、
疲労回復効果。
納豆
＝＞リラックス効果のカルシウムたっぷり。
納豆が食べれなかったわたし♪
お好みやきで食べたらうまい！！
＊納豆入りお好み焼き
コツは香味野菜を使うこと。
青じそなどね♪
みそ汁
＝＞野菜や海草類をたっぷり
テンペ
＝＞大豆製品。
納豆が苦手とか・・
更年期障害をやわらげる。
いかがでしょうか？
新年度始まります！
今日も元気に張り切って参りましょう！
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
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